תזונה נכונה ופיקוח המשקל

תזונה נכונה לחיטוב ולשמירה על המשקל

תזונה נכונה בשילוב אורח חיים פעיל מסייעים בשמירה על משקל תקין לאורך זמן. בהרבלייף, אנו מאמינים כי תזונה מאוזנת וסגנון חיים פעיל, מוביל לתחושה כללית טובה יותר, לגוף בריא ואנרגטי יותר, לשמחת חיים ולשיפור מהותי באיכות החיים.

מוצרי תזונה ופיקוח על המשקל מבית הרבלייף

מוצרי הרבלייף פותחו במיוחד עבור אלה הרוצים לסגל לעצמם סגנון חיים בריא בקטגוריית מוצרי תזונה ופיקוח על המשקל תמצאו אבקות חלבון מזינות במגוון טעמים מעולים, טבליות המסייעות לשמירה על החיוניות, משקאות נמסים דלי קלוריות וחטיפי חלבון טעימים ומגוונים. הרבלייף עוזרת לקהל לקוחותיה לשנות את חייהם ולנהל אורח חיים בריא ופעיל הכולל שמירה על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.
המוצרים החדשניים של הרבלייף פותחו על ידי מדענים, רופאים ותזונאים מתוך מחשבה על שיפור הבריאות ואורח החיים. לחברת הרבלייף צוות מכובד של מדענים מומחים שמוביל את הפיתוח של המוצרים באמצעות מחקרים ובדיקת המוצרים. איכות המוצרים של הרבלייף עומדת בכל התקנים הגבוהים ביותר שנקבעו בתחום.

ממה מורכבת תזונה נכונה?

ישנם מרכיבים מסוימים החיוניים לבריאותנו, ומעניקים לנו אנרגיה לאורך זמן. לעתים על אף שנראה לנו שהתזונה שלנו בריאה, ייתכן והגוף שלנו לא מקבל את כל מה שהוא צריך. תזונה נכונה כוללת את כל אבות המזון באופן מגוון וברמה מאוזנת: חלבונים ,סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים, וגם פחמימות ושומנים במידה הנכונה.

חשיבות תזונה נכונה

במיוחד בעידן של היום, בו ישנו מגוון רחב של מאכלים ומוצרים המזיקים לבריאותנו, עלינו להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת. לבריאות הגוף יש קשר ישיר לאיכות החיים שלנו ומה שאנו אוכלים משפיע רבות על תפקודנו במהלך היום. אם אתם רוצים להיות מאושרים יותר ולהרגיש טוב במהלך היום ללא תחושת עייפות וכבדות – התחילו עוד היום לנהל אורח חיים פעיל ובריא כחלק בלתי נפרד מהחיים.

כיצד ניתן להקפיד על תזונה נכונה?

הקפדה על תזונה נכונה, איכותית ובריאה עשויה להיות משימה לא פשוטה, בעיקר לאור השפע הרב שקיים כיום. למרבה הצער, ישנם לא מעט מוצרי מזון אשר עשויים להיתפס כבריאים ואיכותיים, אך למעשה, מכילים כמות גבוהה של שומן רווי או חסרים במגוון של ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם על מנת להתקיים. מסיבה זו, חשוב מאוד לשלב בתזונה היומיומית פירות וירקות מסוגים שונים, דגנים מלאים, חלבונים רזים או חלבונים מהצומח ועוד. כמו כן, מומלץ להשלים חסרים תזונתיים באמצעות מוצרים כמו שייק חלבון, משקאות ייחודיים המכילים תוספת של ויטמינים או מינרלים שהגוף זקוק להם, ואף להיעזר בתוספי תזונה שונים במידת הצורך. דבר נוסף שחשוב להקפיד עליו הוא להימנע ממוצרי מזון מעובדים, או כאלה המכילים כמות גבוהה של סוכר. אלה אולי לא ישפיעו על הבריאות שלכם באופן מידי, אך בטווח הרחוק, הם עלולים לגרום למגוון של שינויים באופן הפעילות של הגוף, וכתוצאה מכך – למחלות שונות. צריכה של סוכר על בסיס קבוע, למשל, עלולה "לעייף" את הלבלב, לשחוק את מנגנון האינסולין של הגוף ולהוביל לסכרת; צריכה של מזונות המכילים כמות גבוהה של שומן רווי, עלולה לגרום לעודף של שומנים וטריגליצרידים בדם, אשר עשויים להוביל לחסימות בכלי הדם, לשבץ ואף להתקף לב.

חשיבות הגיוון בתזונה

תזונה נכונה ואיכותית היא לא רק כזו המכילה מינרלים, ויטמינים, חומצות שומן איכותיות וחלבונים ספציפיים, אלא גם כזו המכילה כמה שיותר מאכלים מגוונים. הגיוון בתזונה, הוא זה שמאפשר לספק לגוף שפע של רכיבי מזון איכותיים, בהם הוא יוכל להשתמש לצורך תפקודו השוטף. גם אם אתם בוחרים לאכול באופן בריא, אך ממעטים לגוון בתזונה שלכם – הגוף שלכם עלול לסבול מחוסרים שונים, ועל כן, חשוב מאוד לגוון כמה שניתן במקור החלבון, כמו גם בירקות, בפירות, בדגנים ואף במוצרים המשלימים שאתם צורכים. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשנות את התפריט בכל מספר ימים, כך שהוא יכיל מקורות שונים של אותם אבות המזון. את האורז המלא, למשל, ניתן להחליף אחת למספר ימים בקינואה; את העוף ניתן להחליף בדג או בחלבון אחר מהצומח; ואת הירקות והפירות רצוי לגוון ככל הניתן בהתאם לעונות השנה. למעשה, צריכה עונתית של פירות וירקות לא רק תסייע לכם בגיוון, אלא גם תחסוך לכם לא מעט כסף בטווח הארוך, שכן פירות וירקות עונתיים הם לרוב זולים יותר מאלה שנמכרים לא בעונה.