מתכונים כלליים

1 כף של אבקת משקה בטעם שוקולד 46 קלוריות

1 כף של אבקת משקה  בטעם וניל 46 קלוריות

100 מ”ל (1 כדור) גלידת וניל דלת שומן 77 קלוריות

150 מ”ל חלב דל שומן 75 קלוריות

טיפת תמצית שקדים

1 מנה של אבקת משקה עתירה בחלבונים דלה בפחמימות בטעם וניל   55 קלוריות

1 מנה אבקת משקה בטעם פירות טרופיים 92 קלוריות

250 מ”ל מיץ אננס 111 קלוריות

1 מנה של אבקת משקה בטעם וניל 92 קלוריות

3 חתיכות (100 גרם) אננס 77 קלוריות

3 משמשים מיובשים 94 קלוריות

100 מ”ל מיץ תפוזים לא ממותק 36 קלוריות

150 מ”ל מים

1 כף אבקת משקה בטעם שוקולד 46 קלוריות

1 כף אבקת משקה בטעם וניל 46 קלוריות

250 מ”ל חלב דל שומן 125 קלוריות

3 תמרים 60 קלוריות

1 מנה של אבקת משקה בטעם שוקולד 92 קלוריות

1 חתיכה של ג’ינג’ר מסוכר 60 קלוריות

1 כפית משקה שוקולד 40 קלוריות

250 מ”ל מים

1 מנה של אבקת משקה בטעם וניל 92 קלוריות

150 מ”ל מרק עגבניות 96 קלוריות

1 כפית שקדים טחונים 60 קלוריות

1 כפית אבקת צ’ילי

1 מנה של אבקת משקה עתירה בחלבונים דלה בפחמימות בטעם וניל 110 קלוריות

1 חבילה של משקה מנגו אפרסק 73 קלוריות

30 גרם גבינת שמנת דלת שומן 57 קלוריות

125 מ”ל מים