כתבות אורח חיים בריא

תרבות המזון

הקשר המשפחתי שלנו למזון עשוי להשפיע רבות על האופן בו אנחנו אוכלים, הכמות שאנחנו אוכלים ומה אנחנו אוכלים - ולעיתים קרובות עובר מדור לדור

כל הסיבות לאכול שיבולת שועל – האויב של הכולסטרול, ויש גם מתכונים!

שיבולת שועל היא בין הדגנים הבריאים ביותר. מדובר על דגנים מלאים ללא גלוטן, שהנם מקור נהדר לוויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון חשובים. מחקרים מראים גם כי לשיבולת שועל יתרונות בריאותיים רבים

כל מה שחשוב לדעת על סידן בגופנו – היתרונות, המקורות לסידן ומה עושים כשחסר?

למערכת החיסונית שלנו תפקיד חשוב ומהותי בחיסול חיידקים ונגיפים ובשמירה על גוף חזק ובריא. על מנת לוודא שמערכת החיסון פועלת כהלכה וללא מפריע, חשוב מאוד לסייע לה בפעילותה השוטפת ולחזק אותה באמצעות שתיית מים, פעילות גופנית וחשוב מהכל – תזונה נכונה.

מה נאכל כדי לחזק את המערכת החיסונית?

למערכת החיסונית שלנו תפקיד חשוב ומהותי בחיסול חיידקים ונגיפים ובשמירה על גוף חזק ובריא.

איך נחזק את המערכת החיסונית שלנו?

מערכת החיסון שלנו היא למעשה מכלול של מולקולות, תאים ואיברים, שמטרתם לשמור עלינו מפני פלישה של גורמים שמסכנים אותנו, כמו למשל נגיפים, חיידקים, טפילים, רעלים, פטריות ועוד.

תרומתם וחשיבותם של סיבים תזונתיים בתזונה שלנו

לסיבים התזונתיים יתרונות בריאותיים רבים וטובים, החל מעזרה לתפקוד תקין של המעיים, הקלה על עצירות, שמירה על משקל תקין, הורדת הסיכון לסכרת, מניעת מחלות לב וסרטן ועוד.

המדריך המלא לבחירת אבקת חלבון המתאימה לנו

אבקות חלבון יכולה לעזור לכם להשיג יעדים שונים, החל מירידה במשקל, שיפור ביצועי הספורט, בניית מסת שריר, שמירה על הבריאות הכללית ועוד.

מהם תוספי תזונה ומתי מומלץ לצרוך אותם?

האם כדאי לכם לקחת תוספי תזונה? האם תוספי תזונה לספורטאים מתאימים לכם? מהם בכלל תוספי תזונה ומי צריך לצרוך אותם?

כל מה שלא ידעתם על חלבון

למה חלבון כל כך חשוב לגוף שלנו, מה התפקידים שלו בגוף ואיך משיגים כמות מספקת של חלבון? כל מה שרציתם לדעת על חלבון
טען עוד