האם צריך להיעזר באיש מקצוע לצורך עלייה במשקל?

כיצד אנשי מקצוע מסייעים בתהליך העלייה במשקל?

איש או אשת מקצוע אשר למדו לעומק את תחום התזונה, יכולים לזהות את הרכיבים התזונתיים שהבגוף שלנו זקוק להם על מנת להתקיים באופן בריא. בדיוק מסיבה זו חשוב להיעזר באנשי מקצוע מתחום התזונה אשר ידעו לכוון אותנו לעלות במשקל באופן מדורג ובריא, באמצעות תזונה מאוזנת, תוך שיפור המצב הבריאותי שלנו בטווח הארוך. בנוסף, אנשי מקצוע יכולים לתת טיפים טובים שיסייעו לנו בתהליך העלייה במשקל, ידעו להצביע על סוגי מאכלים בריאים ועשירים בקלוריות וידעו כיצד לבצע חלוקה נכונה של הרכיבים התזונתיים שאנו אוכלים, על מנת ליצור עודף קלורי נכון שיוביל לעלייה בריאה במשקל. חשוב גם לזכור כי כל גוף הוא שונה, ושיטות שיתאימו לאדם מסוים, לא בהכרח יתאימו גם לאדם אחר. ליווי של אנשי מקצוע בתחום התזונה בתהליך העלייה במשקל, מאפשר לנו לבצע התאמות ושיפורים תוך כדי התהליך על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר עבורנו ספציפית, תוך שמירה על תזונה נכונה ובריאה.

ומה לגביי עלייה במשקל ומסת שריר?

הרצון או הצורך לעלות במשקל יכולים לנבוע ממגוון סיבות שונות – לעיתים מדובר במצב בריאותי, כאשר האדם סובל מתת תזונה וצריך להעלות במשקל כדי להבטיח כי גופו מתפקד באופן הרצוי, ולעיתים מדובר ברצון של אדם שמבחינה בריאותית נחשב תקין ובריא אך רוצה לעלות במשקל בדמות מסת שריר. פיתוח וחיזוק הגוף כמעט בהכרח מחייב עלייה במשקל, אך כאמור מדובר בעלייה של משקל מסת השריר ולא עלייה במשקל השומן. גם במקרה זה, מומלץ להעזר באנשי מקצוע כגון דיאטנית, תזונאית ספורט רופא ספורט וכדומה, אשר יכולים ביחד אתכם לבנות תפריט הכולל את אבני הבניין להן זקוק אדם שמעוניין לפתח מסת שריר, שיעבוד בחפיפה עם כמות וזמני האימונים, ויכלול את הרכיב החשוב ביותר למטרה זו – חלבון. עבודה עם איש או אשת מקצוע במהלך תהליך זה יאפשר יצירת שינויים והתאמות לאורך דרך, לפי קצב העלייה ולפי שינויי הגוף.