מתכוני שייקים, שייקים לדיאטה או לספורטאים

מתכונים כלליים

אירועים
כאשר כול האנשים סביבכם טועמים עוגות קרם עשירות, מדוע שלא תפנקו את עצמכם באחד מהמתכונים שלנו לאירועים מיוחדים?

המתכונים שלנו לאירועים עשירים במרכיבים מפנקים, החל משוקולד עשיר דרך ג'ינג'ר מתובל  ועד רוטב תפוחים מתוק וגלידת וניל קרמית דלת קלוריות, כל אלו יזכירו לכם את הקינוחים האהובים עליכם.

שמירה על המשקל ועל הבריאות אין משמעותה שאינכם יכולים להיות נועזים. השייקים שלנו מאפשרים לכם לפנק את עצמכם, ובו בזמן לפנק את הגוף בחומרים מזינים חיוניים.

אז קדימה, טעמו מעוגת הגזר הנימוחה, מפאי תפוחים ריחני או ממוס השוקולד המוקצף - בסגנון הרבלייף כמובן!


מוס שוקולד מעוטר באגסים - ל-2 אנשים

ישנם דברים שטעמם טוב כל כך שאתם חייבים לחלוק בהם עם אנשים נוספים. המוס הזה הוא אחד מהדברים האלה! פשוט הקציפו אותו והניחו אותו במקרר למשך הלילה, התוצאות מדהימות - מוס שוקולד קרמי עם מתיקות של אגס.

  • 2  מנות של אבקת משקה בטעם שוקולד 184 קלוריות
  • 1 קופסה של אגסים משומרים 88 קלוריות
  • חלבונים משתי ביצים 30 קלוריות
  • 100 מ"ל חלב דל שומן 50 קלוריות

סך הכל 353 קלוריות (176 למנה)


 

שייק פאי תפוחים

התענגו על כל לגימה מהשייק המוקצף המדהים הזה, מתפוצץ מטעמים של תפוח טרי וחם וקינמון מתובל. טעמם של אלה מעולה - אסור להחמיץ!

  • 1 מנה של אבקת משקה בטעם וניל  92 קלוריות
  • 2 כפיות רסק תפוחים 97 קלוריות
  • 250 מ"ל חלב דל שומן 125 קלוריות
  • 1 כפית קינמון טחון

סך הכל 314 קלוריות



שייק עוגת גזר

התפנקו במעדן מיוחד, התגלות לחושים. ערבוב גזר טרי עם מים יוצר מיץ מזין ומרענן, ומקבל את טעמו המחייה מהג'ינג'ר המתובל כדי לעורר את בלוטות הטעם שלכם. צימוקים ווניל מוסיפים טעם עמוק למעדן המועדף הזה!

  • 1 מנה של אבקת משקה בטעם וניל 92 קלוריות
  • 1 גזר טרי בינוני 15 קלוריות
  • 25 גרם צימוקים 68 קלוריות
  • 1 חתיכה קטנה של ג'ינג'ר מסוכר 20 קלוריות
  • 100 מ"ל מיץ תפוזים לא ממותק 36 קלוריות
  • 100 מ"ל מים

סך הכל 231 קלוריות


 

קינוח קרם מיוחד

שילוב אלוהי של גלידה דלת שומן ואבקת משקה בטעמי שוקולד ווניל, עם מעט תמצית שקדים. זהו החלום לאוהבי הקפה ואם אתם אוהבים להוסיף קצפת לקפה שלכם, תגלו שזוהי החלופה המושלמת בשבילכם. לכו פנקו את עצמכם!

  • 1 כף של אבקת משקה בטעם שוקולד 46 קלוריות
  • 1 כף של אבקת משקה  בטעם וניל 46 קלוריות
  • 100 מ"ל (1 כדור) גלידת וניל דלת שומן 77 קלוריות
  • 150 מ"ל חלב דל שומן 75 קלוריות
  • טיפת תמצית שקדים

סך הכל 244 קלוריות


צהוב מתוק

מעדן עתיר בחלבונים בעל טעם משקה קריבי טיפוסי. שבו, הרגעו ותהנו מהחוויה של הפירות הטרופיים. דרך מצוינת לרענן יום קיץ חם!

  • 1 מנה של אבקת משקה עתירה בחלבונים דלה בפחמימות בטעם וניל   55 קלוריות
  • 1 מנה אבקת משקה בטעם פירות טרופיים 92 קלוריות
  • 250 מ"ל מיץ אננס 111 קלוריות

סך הכל 258 קלוריות


ארוחת צהריים
לעתים קרובות ארוחות צהריים מהירות הן  ארוחות משמינות, מורכבות  מכריכים עמוסי קלוריות חבויות, מטוגנים וממשקאות ממותקים. הן אפילו לא משביעות את הרעב! איך תוכלו להיות בטוחים שאתם מקבלים את כל החומרים המזינים החיוניים שהגוף שלכם צריך כדי לתפקד ביעילות?

התבוננו במתכונים הנהדרים לשעת הצהריים, ותגלו כי השמירה על המשקל מעולם לא הייתה קלה יותר!

זכרו, שייק הוא תחליף ארוחה מצוין, מזין, טעים ומעל הכל "המזון המהיר" המושלם!

הוסיפו עניין לארוחת הצהריים שלכם באמצעות שייק בתוספת לסלט ירוק בריא או מרק מזין!


תערובת פירות

ריחני, קופצני ומאוד פירותי, זה המלווה המושלם לסלט טרי ופריך. תערובת יוקרתית של אננס, משמשים מיובשים עם קמצוץ קרם וניל, ארוחת הצהריים שלכם תהיה בסטייל!

  • 1 מנה של אבקת משקה בטעם וניל 92 קלוריות
  • 3 חתיכות (100 גרם) אננס 77 קלוריות
  • 3 משמשים מיובשים 94 קלוריות
  • 100 מ"ל מיץ תפוזים לא ממותק 36 קלוריות
  • 150 מ"ל מים

סך הכל 299 קלוריות


קפה פריזאי

כאשר מתחשק לכם לשתות קפה בצהריים, נסו את הגרסה המיוחדת שלנו! משקה מעוטר בתמרים מתוקים ועתיר בחומרים מזינים - פינוק נהדר לשעת צהריים עם ניחוח אקזוטי!

  • 1 כף אבקת משקה בטעם שוקולד 46 קלוריות
  • 1 כף אבקת משקה בטעם וניל 46 קלוריות
  • 250 מ"ל חלב דל שומן 125 קלוריות
  • 3 תמרים 60 קלוריות

סך הכל 277 קלוריות


שוקולד ג'ינג'ר

פינוק לאוהבי שוקולד, נסו את השייק הזה בתור קינוח, אחרי שאכלתם מרק ירקות טרי או סלט פריך. הג'ינג'ר הריחני מוסיף הפתעה פיקנטית לשוקולד העשיר והקרמי. מי היה מאמין שאתם יכולים להתפנק בכל כך מעט קלוריות!

  • 1 מנה של אבקת משקה בטעם שוקולד 92 קלוריות
  • 1 חתיכה של ג'ינג'ר מסוכר 60 קלוריות
  • 1 כפית משקה שוקולד 40 קלוריות
  • 250 מ"ל מים

סך הכל 192 קלוריות


מרק עגבניות

חלופה ממש מצוינת, השילוב המפתיע של וניל ועגבניה יוצר תחושת טעם מחייה. מבוסס על מרק עגבניות, הוניל מעניק את התוספת של מתיקות העגבניות המיובשות בשמש, השקדים מעניקים מרקם פריך, ואבקת הצ'ילי נותנת את התוספת העסיסית. התעיזו לנסות?

  • 1 מנה של אבקת משקה בטעם וניל 92 קלוריות
  • 150 מ"ל מרק עגבניות 96 קלוריות
  • 1 כפית שקדים טחונים 60 קלוריות
  • 1 כפית אבקת צ'ילי

סך הכל 248 קלוריות


שייק עוגת גבינה דל בפחמימות

חלופה מעוררת תיאבון לארוחת הצהריים, השייק הזה עתיר בחלבונים ודל בפחמימות. טעמי הפירות החמוצים מושלמים בטעם ומרקם גבינת השמנת. עם המשקה הזה תרגישו פינוק אמיתי!

  • 1 מנה של אבקת משקה עתירה בחלבונים דלה בפחמימות בטעם וניל 110 קלוריות
  • 1 חבילה של משקה מנגו אפרסק 73 קלוריות
  • 30 גרם גבינת שמנת דלת שומן 57 קלוריות
  • 125 מ"ל מים

סך הכל 240 קלוריות